Версия для слабовидящих
Решаем вместе
Хочется, чтобы библиотека стала лучше? Сообщите, какие нужны изменения и получите ответ о решении

Режим работы библиотеки :

Ежедневно с 10.00 ч до 20.00 ч.
Приема граждан директором МУК КМЦБС каждый вторник с 15.00 ч до 17.00 ч.

Беседа «Ты то, что ты ешь. Фастфуд – вред или польза»

#КМЦБС#ВБИБЛИОТЕКЕ
#Библиогид «ЖивиКа!» 

Беседа «Ты то, что ты ешь. Фастфуд – вред или польза»

В конце прошлого века на рынке появился новый вид продуктов - «фастфуд» («fast food» - быстрое питание). Гамбургеры и супы быстрого питания, каши-минутки и чипсы стали частью питания многих людей.

У спешащих жителей мегаполисов нет времени для приготовления полноценного завтрака, обеда и ужина. Кофе пьется на ходу из торговых автоматов. Забежал после работы в ресторанный дворик или же дома разогрел замороженные полуфабрикаты - ну что, кажется, может быть проще?

Производители фастфудов намеренно стараются сделать блюда калорийными, скушал один недорогой гамбургер и уже сыт.

Современное общество в большей степени полагается на быстрое питание. Однако, мы не в состоянии понять тот факт, что существуют определенные проблемы, которые связаны с потреблением фастфуда. Проблемы, которые возникают из-за таких продуктов в основном связанных со здоровьем.

Все современные люди употребляют фастфуд. Кто-то лишь изредка балует себя этой едой, а кто-то питается ей все время, не задумываясь о вреде этой пищи для здоровья. Многие осознают всю степень вредности фастфуда, но не могут удержаться от того, чтобы не перекусить гамбургером или шаурмой.

Чем он все же опасен? Мы считаем, нужно начать с того, что это очень калорийная пища. Ассортимент продукции фастфуда состоит из высококалорийных блюд, в составе которых много жиров и сахара и мало полезных веществ и витаминов, необходимых организму. Традиционный обед в подобном заведении, обычно состоящий из сэндвича, салата, коктейля и картофеля фри, содержит более 1500 килокалорий, что является суточной нормой для человека с малоподвижным образом жизни. Важно заметить, что постоянное употребление фастфуда приводит к ожирению.

Самая главная проблема подобной еды – это совершенно не сбалансированный состав. Здоровая пища подразумевает определенную пропорцию углеводов, белков и жиров. В фастфуде же эта пропорция нарушена.

О том, что фастфуд плохо влияет на работу пищеварения, сосуды и приводит к ожирению, вызывают аллергические реакции, способствуют образованию кариеса и др. знают уже все. Какой же можно предложить выход, человеку живущему в напряженном ритме и который не находит достаточно времени, что бы приготовить себе обед из 3-х полезных блюд?

Заменяйте! Картофелю фри, предпочтите пачку кефира или молока, банан, яблоко.

Налепите дома на выходные котлет, заморозьте, а дома по вечерам просто готовьте свои же полуфабрикаты. Вот и полноценный ужин состоящий, к примеру, из куриных котлет и гречки. И приучайте себя, есть, больше вареных и запеченных овощей ведь запечь картофель или свеклу в фольге самим особо труда не представляет. Газировке предпочтите обычную воду. Никто не сомневается что простая чистая вода, приносит организму намного больше пользы, чем газировка из пластиковой бутылки.

Чувство меры в еде — тоже очень значимый фактор. Ведь злоупотребление даже самыми полезными продуктами также может привести к нежелательным последствиям.

И так, что есть, когда и как решать вам. Берегите себя и свое здоровье.

Лиственичная библиотека-филиал № 11

 

Дата создания: 17-06-2021
Сообщение об ошибке
Закрыть
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки:
Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте: